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莲子

为睡莲科植物的干燥成熟种子。秋季果实成熟时采割取出果实，除去果皮干燥。

防癌抗癌、降血压、强心安神、滋养补虚、止遗涩精、清心、祛斑

                         

忌：正常怀孕期间不宜服食，因它有活血堕胎作用.适宜孕妇临产之前或难产之际食用

                

莲子的做法

  莲子粥1.准备好大米和莲子

              2.先把莲子浸泡半个小时，和米一起加入锅中，直至煮沸

              3.改成小火慢熬，出锅之后可以加适当的糖，口味因人而异

            

      

          

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