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【别名】:薏苡、薏苡仁、六谷米、苡米、薏仁米、沟子米、苡仁、薏仁
【食量建议】:每餐50~100克
【适宜人群】:一般人群均可食用
【禁忌人群】:孕妇不宜食用
薏米具有丰富的营养和药用价值,我国古籍对此多有记载,一向被女性视为恩物,因为它美白、抗老化的功效薏米中含有一定的维生素E,是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、色斑,改善肤色。
薏米红豆粥做法:
1.把薏米洗净浸泡20分钟
2.把所有材料放入锅中,加水用猛火煮开,改慢火煮至薏米烂熟即可
3.酌加冰糖
功能:
红豆可益气补血,利水消肿,可令面色无华的MM们恢复红润;薏仁可健脾利水,清热排脓,去小痘痘滴。这样的粥当然有助养颜美容啦
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