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【别名】：薏苡、薏苡仁、六谷米、苡米、薏仁米、沟子米、苡仁、薏仁
【食量建议】：每餐50~100克
【适宜人群】：一般人群均可食用
【禁忌人群】：孕妇不宜食用

 

 

 

                                                

薏米具有丰富的营养和药用价值，我国古籍对此多有记载，一向被女性视为恩物，因为它美白、抗老化的功效薏米中含有一定的维生素E，是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色。

薏米红豆粥做法：

1.把薏米洗净浸泡20分钟
2.把所有材料放入锅中，加水用猛火煮开，改慢火煮至薏米烂熟即可
3.酌加冰糖

功能：
红豆可益气补血，利水消肿，可令面色无华的MM们恢复红润；薏仁可健脾利水，清热排脓，去小痘痘滴。这样的粥当然有助养颜美容啦

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