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大碴子粥中的玉米碴子含有多种维生素，这种食材中维生素的含量比大米和小麦都要高，能高出五到十倍那么多呢，因此人们经常食用大碴子粥可以起到补充维生素的作用，减少多种维生素缺乏症状的出现。

大碴子说到底就是玉米，这种食材中有大量的核黄酸存在，据说它的核黄酸含量在所有食材中是最出色的一个，这种核黄酸是一种天然保健品，对人类的视力低下以及身体免疫力低下等都有明显的调理作用另外这种核黄酸还是天然的抗癌物质，经常食用大碴子粥可以减少人们得癌症的机率。

《五谷杂粮是最好的养生食品》五谷杂粮虽然不是万能的食物，但它对于身体健康确实有重大的影响力。每天的饮食中，至少安排一餐来摄取五谷杂粮，这样不仅能达到营养平衡，还有助于防病养生。如果您能让五谷杂粮成为日常饮食中的重要良伴，那么，健康美丽就会长伴您左右！

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